太極拳法妙無邊，八法五步體用全。掤捋擠按四正手，採挒肘靠順勢變。
掤：「掤左肘靠捶，掤右捋拿揉，拳掌皆可用，一膝、二喉、三按胸」
捋：「捋左捋右功在 粘，莫將捋臂懷中按，進肘靠，退揉掤，轉身挒臂號稱擔」
擠：「擠為半身靠，臂掌一齊攻，肘靠上下用，刺喉是奇功」
按：「按為擠之剋，連隨步活移，見他腳跟 起，按掌才是機」
採：「由上而下是正抽絲，對方直攻我橫擊」
挒：「太極拳是仁道拳，兩手互挒當中前後左右各留十公分」
肘：「近靠肘，肘靠捶，貼身肘，轉身 就可肘」
靠：「有靠則靠，無靠則彈，插襠靠，側身靠，靠時半弓步，彈時半馬步，靠時鬆肩有勁」
回身提手護身掌，白鶴亮翅上下攻。摟膝拗步側身入，手揮琵琶又稱雄。
進步搬攔捶更妙，搬劈頭面攔擊胸。翻身折臂斜飛勢，肩靠肘打勢不空。
倒攆猴勢退中攻，扇通臂上托架攻。轉身劈捶閃化打，進步栽捶迎面衝。
白蛇吐信 拳指使，拳擊天突取雙瞳。雲手三進化拿打，左右用法一般同。
左右分腳手要封，回身踢腳撩陰腿。左右打虎上下攻，野馬分鬃帶搓勁。
玉女穿梭四角封，單鞭下勢 順鋒入。金雞獨立佔上風，左右穿掌鎖喉勢。
轉身挒臂號稱擔，蛇身下勢避敵鋒。上步七星雙架手，退步跨虎閃正中。
轉身擺蓮掃蕩腿，彎弓射虎挑打胸。卸步搬攔 節拿法，如封似閉守正中。
全體大用意為主，神聚氣固體要鬆。若能勤練細推求，水到渠成必成功。
掤：「掤左肘靠捶，掤右捋拿揉，拳掌皆可用，一膝、二喉、三按胸」
捋：「捋左捋右功在 粘，莫將捋臂懷中按，進肘靠，退揉掤，轉身挒臂號稱擔」
擠：「擠為半身靠，臂掌一齊攻，肘靠上下用，刺喉是奇功」
按：「按為擠之剋，連隨步活移，見他腳跟 起，按掌才是機」
採：「由上而下是正抽絲，對方直攻我橫擊」
挒：「太極拳是仁道拳，兩手互挒當中前後左右各留十公分」
肘：「近靠肘，肘靠捶，貼身肘，轉身 就可肘」
靠：「有靠則靠，無靠則彈，插襠靠，側身靠，靠時半弓步，彈時半馬步，靠時鬆肩有勁」
回身提手護身掌，白鶴亮翅上下攻。摟膝拗步側身入，手揮琵琶又稱雄。
進步搬攔捶更妙，搬劈頭面攔擊胸。翻身折臂斜飛勢，肩靠肘打勢不空。
倒攆猴勢退中攻，扇通臂上托架攻。轉身劈捶閃化打，進步栽捶迎面衝。
白蛇吐信 拳指使，拳擊天突取雙瞳。雲手三進化拿打，左右用法一般同。
左右分腳手要封，回身踢腳撩陰腿。左右打虎上下攻，野馬分鬃帶搓勁。
玉女穿梭四角封，單鞭下勢 順鋒入。金雞獨立佔上風，左右穿掌鎖喉勢。
轉身挒臂號稱擔，蛇身下勢避敵鋒。上步七星雙架手，退步跨虎閃正中。
轉身擺蓮掃蕩腿，彎弓射虎挑打胸。卸步搬攔 節拿法，如封似閉守正中。
全體大用意為主，神聚氣固體要鬆。若能勤練細推求，水到渠成必成功。
蔡秀花老師提供分享
