2014年12月27日 星期六

太極拳法妙無邊,八法五步體用全。掤捋擠按四正手,採挒肘靠順勢變。

太極拳法妙無邊,八法五步體用全。掤捋擠按四正手,採挒肘靠順勢變。
掤:「掤左肘靠捶,掤右捋拿揉,拳掌皆可用,一膝、二喉、三按胸」
捋:「捋左捋右功在 粘,莫將捋臂懷中按,進肘靠,退揉掤,轉身挒臂號稱擔」
擠:「擠為半身靠,臂掌一齊攻,肘靠上下用,刺喉是奇功」
按:「按為擠之剋,連隨步活移,見他腳跟 起,按掌才是機」
採:「由上而下是正抽絲,對方直攻我橫擊」
挒:「太極拳是仁道拳,兩手互挒當中前後左右各留十公分」
肘:「近靠肘,肘靠捶,貼身肘,轉身 就可肘」
靠:「有靠則靠,無靠則彈,插襠靠,側身靠,靠時半弓步,彈時半馬步,靠時鬆肩有勁」
回身提手護身掌,白鶴亮翅上下攻。摟膝拗步側身入,手揮琵琶又稱雄。
進步搬攔捶更妙,搬劈頭面攔擊胸。翻身折臂斜飛勢,肩靠肘打勢不空。
倒攆猴勢退中攻,扇通臂上托架攻。轉身劈捶閃化打,進步栽捶迎面衝。
白蛇吐信 拳指使,拳擊天突取雙瞳。雲手三進化拿打,左右用法一般同。
左右分腳手要封,回身踢腳撩陰腿。左右打虎上下攻,野馬分鬃帶搓勁。
玉女穿梭四角封,單鞭下勢 順鋒入。金雞獨立佔上風,左右穿掌鎖喉勢。
轉身挒臂號稱擔,蛇身下勢避敵鋒。上步七星雙架手,退步跨虎閃正中。
轉身擺蓮掃蕩腿,彎弓射虎挑打胸。卸步搬攔 節拿法,如封似閉守正中。
全體大用意為主,神聚氣固體要鬆。若能勤練細推求,水到渠成必成功。


蔡秀花老師提供分享

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